（东说念主民日报健康客户端记者 王宁）跟着高考驾御，不少高三学生出现失眠、惊愕、心慌、胃痛等症状。浙江大学医学院从属精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）寝息医学科副主任医师刘文娟教唆，这多是考前压力激发的平淡风景，但若贬责不妥，可能影响锤真金不怕火阐述以致身心健康，家长和考生应科学应酬。

浙江大学医学院从属精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）寝息医学科副主任医师刘文娟在看诊患者。受访者供图

“每年高考前门诊都会接诊大宗因压力失眠引提问题的学生，主要发达为三类。”刘文娟暗意，一是寝息梗阻，入睡贫困、早醒、今夜夜不能眠，常因反复想考锤真金不怕火、功课或哀痛睡不好影响第二天气象；二是出现压力惊愕等躯体化症状，如尿频、泻肚、头痛、胃痛、心悸等，IM体育官方网站首页来到病院查抄一般莫得器质性问题，这骨子上是模样压力在肉体上的抒发。还有一类是考生心扉剧烈波动，出现易怒、抽泣、走避学习、应酬绝交，以致出现一忽儿报怨念头。刘文娟说，“有些孩子原来莫得心扉问题，天博体育(TBSports)官方网站但可能会因为考前倏得失眠，导致压力皆集爆发。”

“一朝出现上述情况，提出实时就医评估。医师会凭据惊愕抑郁的进度、寝息质地以及躯体症状的严重性，制定个性化按捺决议。”刘文娟提出。

濒临考前失眠惊愕，考生应从退换作息和减轻身心起原。刘文娟提出：固定生物钟。睡前不作念难题。学会滚动细心力。可训诫478呼吸法，或将惊愕“具象化”，比如遐想把担忧写在纸上，“邮寄”到远处等。慎用药物。

“许多孩子对我说：‘刘医师，你应该先给我妈看病，她比我还惊愕’。”刘文娟坦言，家长的心扉气象会平直“传染”给孩子，反而加剧其模样职守。此外，刘文娟止境教唆，在考前一周的时辰，家长请将家庭争持按下暂停键，为孩子营造一个牢固、祥和的家庭氛围。